守岁就要通宵不睡？专家提醒：守岁也要“点到为止”

春节有守岁的习俗，但很多人守岁后就很难再入睡。北京中医药大学教授贺娟强调，守岁的目的是送旧迎新，而送旧迎新的点，其实就是除夕子时，所以，守岁到子时就可以了，并不建议通宵不睡。如果闹一宿，对于年轻体壮的人来说比较容易恢复，但对于体弱的人，或者素有睡眠不好的人群，身体影响就比较大了。 特别是对于很多睡眠本就不好的群体，在春节期间，由于生活处于相对紊乱的状态，会持续影响睡眠，所以，要想办法尽快调整到良好状况。建议做到以下三点： 第一，对于素来睡眠不好的人，强调先睡心、后睡眼。睡心的......

2025-01-25