守岁就要通宵不睡?专家提醒:守岁也要“点到为止”
春节有守岁的习俗,但很多人守岁后就很难再入睡。北京中医药大学教授贺娟强调,守岁的目的是送旧迎新,而送旧迎新的点,其实就是除夕子时,所以,守岁到子时就可以了,并不建议通宵不睡。如果闹一宿,对于年轻体壮的人来说比较容易恢复,但对于体弱的人,或者素有睡眠不好的人群,身体影响就比较大了。 特别是对于很多睡眠本就不好的群体,在春节期间,由于生活处于相对紊乱的状态,会持续影响睡眠,所以,要想办法尽快调整到良好状况。建议做到以下三点: 第一,对于素来睡眠不好的人,强调先睡心、后睡眼。睡心的......
2025-01-25
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